Takže zápisník #1

3. srpna 2014 v 14:09 | Mery |  Zápisníček
1. deň:
raňajky - jablko s mrkvou (strúhané)
obed - kurací závitok so zeleninou
olovrant - melón
večera - strúhaná mrkva s jablkom, plátok ražného sucháru so šunkou
Bola som na jumpingu, 60 minút, dosť namáhavé to bolo pre mňa, ale vydržala som, aj keď som si niektoré veci musela zľahčiť.

2. deň:
raňajky - strúhaná mrkva s jablkom (ja viem, nedostatok fantázie a príliš veľa mrkvy v záhrade :D) ale ako bonus ešte hrozienka (tie neznášam, ale jesť zase len mrkvu a jablko by ma zabilo)
Po raňajkách som bola vo fitku a po kardio rozcvičke na páse a orbitreku som striedala posilňovanie rúk a nôh a v menšom brucho.
obed - zapekaná cuketa s paradajkami a syrom, niektoré aj s prosciuttom, čerstvá uhorka. Mňam! (Tajomstvo spočíva v bylinkách a korení na cukete...)
olovrant - grilované kuracie stehno, zelenina (zmena oproti môjmu tradičnému stravovaniu - nedala som si chlieb ani horčicu, a zjedla som len jedno, nie tri. Potom som ešte odolala bonboniére strkanej pod nos a miesto keksíkov a čokolád som si od babky ako povinnú výslužku bez ktorej by ma nepustila domov, odniesla banány, jablká a balíček sekaných mandlí.
večera - dojedla som zvyšné tri kolieska cukety s dvoma čerstvými rajčinkami zo záhrady (konečne začali dozrievať!)

3. deň:
raňajky - biely jogurt (bio gazdovský, bol vážne dobrý), banán a broskyňa (nakrájané a nahádzané do jogurtu), posypané trochou mandlí a osladené troškou medu
Po raňajkách (v dostatočnom časovom odstupe samozrejme) som si bola zabehať. Nijaká sláva to nebola (asi 3 km), ale bolo už dosť dusno aj keď bolo ráno a mňa bolelo celé telo ešte z toho fitka...
obed - musela som urobiť kompromis. Mama upiekla kačicu. Tak som mala kačicu, ale len s červenou kapustou. Nedala som si knedlu, ani žiadny dezert, ani sladkú vodu.
olovrant - jablko, broskyňa
večera - zeleninový šalát

Toto prosím vás nemá byť vzor, že ako to má vyzerať! To je len zhrnuté, čo som robila a čo som jedla, aby som videla (a aj vy) čo sa dá jesť, aby to neboli sladkosti ani pečivo, a aby človek pritom neumieral od hladu.
Sú to len prvé tri dni. Ešte neviem, čo a ako by som mala jesť, navyše doma mám chatrné zásoby, tak je to z veľkej časti improvizácia.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Polly Polly | Web | 3. srpna 2014 v 15:15 | Reagovat

po pravde, pri tom prvom dni by som ja osobne umierala od hladu :D, ale ako to islo dalej, tak som si vedela predstavit, ze na tom prezijem a budem sa citit fit! my sme mali s drahym take kratke obdobie kedy sme vyradili nase milovane blbe hranolky a robili si len maso a ako prilohu salat s lahkym dresingom, alebo bez... a bola som prekvapena ako vlastne clovek ani chutovo nepotrebuje nejaku extra prilohu ako hranolky, pecene zemiaky, ryzu a tak.

2 Mery Mery | Web | 3. srpna 2014 v 21:54 | Reagovat

[1]: Prvý deň bol extrém, lebo to som sa rozhodla zo dňa na deň a doma sme nič poriadne nemali, na čom by sa dalo fungovať. Rátam, že postupne to bude lepšie, ale môj denný režim vyžaduje, aby som si stravu pripravovala na celý deň vopred večer predtým.
Mňa zatiaľ udivuje, že sa dá žiť bez pečiva a ani mi to nejak nechýba! Musím síce premýšľať čo si dám miesto toho aby som si proste hodila syr na chleba, ale stojí mi to za to.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama