Zmena je výzva!

3. srpna 2014 v 13:47 | Mery |  Zápisníček
Mám 23 rokov, 170 cm, 58kg, obvod pásu 80cm.

Študujem časovo, psychicky a aj fyzicky náročnú vysokú školu a môj pohyb doteraz pozostával z prechádzok so psom.
Môj jedálniček tvorili obedy v menze (mäso + zemiaky, mäso + ryža, prípadne niečo bezmäsité alebo sladké). Raňajky, svačiny, olovranty a večere som mala založené na pečive a sladkostiach.

Rozhodla som sa to zmeniť.


Pred časom som už začala behávať - a to som prekvapila samú seba! Nikdy som nebehala, som alergik, mám problémy s nohou, no proste celá kopa výhovoriek. Ale šla som. Začalo to potrebou ventilovať hnev a potom som si zvykla. Keď som šla poprvé, myslela som, že nedobehnem na koniec ulice. Dnes zabehnem približne 5 km, čo nie je ešte nič svetoborné, ale pre mňa to znamená veľa.

Potom som pridala do svojej stravy omnoho viac zeleniny, a tak víkendy (kedy je menza zavretá) som už nežila len na špagetách s omáčkou a pizze, ale na zeleninových šalátoch, kde som si vždy nakombinovala zeleninu či syr tak, aby mi to naozaj chutilo.

Na blogu som už písala o svojej týždennej výzve nejesť sladkosti, vydržala som dokonca necelé dva týždne.

Ale teraz prišiel zlom. Vlastne ani neviem, čo ma k tomu priviedlo. Jeden deň som zjedla len dve obložené celozrnné bagety, trochu zeleniny a balíček keksov. Keď som dojedala posledný keksík, znechutene som sa naň pozrela a uvedomila som si, že sa vôbec necítim dobre.
A tak som prestala.
A prestala som aj s pečivom.
Ten dojem, že mi pečivo nerobí úplne dobre, som začala nadobúdať už pred dvoma rokmi. Testy na celiakiu ani potravinové intolerancie však nič neukázali, iba ak zvýšené protilátky proti mliečnemu proteínu. A tak som pečivo jedla naďalej, aj keď ma po ňom nafukuje a bolí brucho, a to z jedného jednoduchého dôvodu: čo by som jedla miesto toho???

Ťažko sa mi tu píše teraz o nejakej motivácii, a čo ma k tomu všetkému vedie. Nie je to len o tom, že chcem vyzerať lepšie alebo čo. Popravde ja som bola so svojou postavou spokojná, aj keď mám trochu viac tuku na zateplenie.

Jednoducho som si nejak uvedomila, že to takto ďalej nechcem, že nemladnem a čím staršia budem, tým ťažšie to bude, a tak som sa rozhodla zmeniť svoj prístup.
Začala som teda sladkosťami a pečivom, ale zároveň som zaradila aj viac pohybu: k behu som pridala cvičenie. fitko, nejaké workouty doma pri videu, skúsila som jumping.
Som ešte len na začiatku a musím sa veľa učiť, čo jesť, ako a kedy, a ako to kombinovať s pohybom.
Čítam teraz knihy i internetové stránky, hľadám inšpirácie na recepty a podobne. Veľkou oporou mi je kamarát, ktorý takto už funguje dlhšie, a tak má pre mňa užitočné informácie a hlavne slová podpory.

Pôvodne som o tom nechcela písať sem, ale, prečo vlastne nie? Chcem si zapisovať, čo robím a ako, aby som mala prehľad a aby som videla, kde robím chyby.

Môj cieľ nie je ani tak schudnúť. Môj cieľ je stravovať sa zdravšie, aby som sa lepšie cítila, a spevniť svoje telo, zlepšiť kondíciu a nabrať trochu sily.

Budem si držať palce!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama